Les risques pour la santé en hiver
L’hiver peut être marqué par des épisodes de grand froid, de neige ou de verglas. Ces conditions peuvent avoir des répercussions importantes sur votre santé : maladies dues aux virus saisonniers, intoxication au monoxyde de carbone, et aggravation de maladies chroniques liées au froid, comme les maladies cardiaques et pulmonaires.
Les virus saisonniers : un retour annuel
Chaque année, les virus saisonniers font leur retour, notamment :
- Les virus respiratoires : rhume, grippe saisonnière, bronchite et bronchiolite, surtout chez les enfants.
- Les virus responsables de gastro-entérites : ces infections peuvent entraîner un risque de déshydratation chez les nourrissons et les jeunes enfants.
La période hivernale est particulièrement propice aux épidémies de maladies infectieuses, notamment les infections respiratoires et digestives.
Recommandations pour adapter l'activité physique en hiver
Le froid peut irriter les voies respiratoires et rendre les individus plus vulnérables aux infections. Il est donc important d’adapter votre activité physique à ces conditions.
Conseils pratiques :
- Bien s’échauffer avant l’effort
- Porter des vêtements en plusieurs couches pour mieux réguler la température du corps
- Opter pour des activités plus modérées, évitant les efforts excessifs dans des températures glaciales
- Bien s’hydrater pour éviter la déshydratation, même en hiver
- Protéger la peau en utilisant des crèmes hydratantes et des protections contre le vent froid
Hygiène et prévention des infections
Lavage des mains : un geste simple mais efficace
Le lavage des mains régulier permet d’éliminer les virus et les bactéries, réduisant ainsi le risque de propagation des infections. C’est un geste rapide et facile à mettre en place.
Le port du masque : complément aux gestes barrières
Bien que le port du masque ne soit plus systématique, il reste fortement recommandé dans les espaces clos et bondés. Le masque complète les gestes barrières et permet de réduire le risque de contamination, notamment dans les lieux publics.
